Spørsmål:


hei, min beste venn døde for 4 år siden. jeg klarer ikke å ikke være trist. jeg har ikke fått serlig mye støtte og føler meg helt alene. det er veldig vanskelig å snakke om så jeg tror ikke noen egentlig vet hvor trist jeg føler meg. jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger, noen råd?
M... Jente, August 28, 2014

Vi svarer:




Hei M.


Din tristhet er virkelig. Den er din.
Den er noe som du selv må kjenne på og gjøre noe med. Du forteller at selv
etter fire år kjenner du på en tristhet som du trenger hjelp til å komme ut av.
I din unge alder er slike følelser ofte ganske sterke. De er vanskelige å bli
kvitt, og de blir gjerne noe som kan gjøre ungdomstiden vanskelig i flere år
framover. Dette er noe vi besteforeldre har opplevd enten selv eller hos en av
våre nærmeste.


Likevel er det et stort MEN her i din fortelling. Når du føler
deg helt alene, betyr det at du ikke har far eller mor eller søsken i nærheten?
Mener du at du ikke har NOEN å snakke med om det du kjenner på? Jeg ber deg se
deg rundt, og finne ut om du kjenner til en person du kan stole på 100 %, eller
om du finner en som du liker godt og som du spør om han/hun kan tenke seg å
høre på det du har å si, og lese dette jeg har skrevet til deg her.


Jeg antar at det er slik du beskriver,
og da har jeg noen meget tydelige råd til deg:


  1. Finn fram et
    stykkepapir (Post-it, for eksempel) og skriv en god eller glad sak på denne
    lappen i dag: Jeg er glad for at jeg lever her
    jeg er.

  2. I morgen tar du
    denne lappen fram og leser den og tenker på det du skreiv. Så tar du en ny lapp
    og skriver: Jeg er glad for at jeg kan tenke selvstendig.

  3. I over i morgen
    leser du de to lappene, tenker på hvorfor jeg ba deg skrive, og så skriver du
    en ny lapp: Jeg er glad for at jeg både kan føle sorg og glede.

  4. Den fjerde dagen
    leser du gjennom de tre tidligere beskjedene til deg selv og skriver: Jeg
    er glad for at jeg  snart er tenåring.

  5. Den femte
    dagen skriver du opp en liste over de tingene, menneskene, opplevelsene som du
    der og da kan huske at du er glad for.

  6. Den sjette dagen
    er en svært god dag, OG SÅ BEGYNNER TING Å SKJE: Si til deg selv
    at selv om tristheten har hatt overtaket på deg i lang tid, så skal gleden være
    den nye følelsen i ditt liv.

    Dette er noe du faktisk er
    nødt til å bestemme deg for å gjennomføre.

     

    Du får ikke lenger lov til å
    la de negative følelsene av tristhet bestemme over deg. Du er ikke den som vil
    ødelegge deg selv med dårlige tanker.

    Den
    sjuende dagen går du ut i naturen til et sted der du liker å være, og ser deg
    omkring. Skriv ned alle de interessante og artige opplevelsene du har der. Og
    legg merke til insekter, fugler og dyr som du ser. Gled deg over det du
    oppdager.

    Etterpå
    tar du alle notatene dine og limer inn i en kladdebok som du kan kalle noe sånt
    som
    M’s store og små gleder.    Sett i
    gang. GJØR DETTE !

    Dersom det
    jeg har skrevet til deg er til hjelp, (jeg vet at det er det) vil jeg bli glad
    om du skriver til meg på ingar@spor-bestefar.no
     og forteller om hvordan det går. Ingen
    andre får lese det du skriver til meg.  LYKKE
    TIL !

    Du må
    gjerne fortelle andre om spør-bestefar, da det finnes mange som trenger hjelp.

    Vennlig
    hilsen bestefar IC.




Om Bestefar Jan