Vi svarer:

Hei M.

Din tristhet er virkelig. Den er din.
Den er noe som du selv må kjenne på og gjøre noe med. Du forteller at selv
etter fire år kjenner du på en tristhet som du trenger hjelp til å komme ut av.
I din unge alder er slike følelser ofte ganske sterke. De er vanskelige å bli
kvitt, og de blir gjerne noe som kan gjøre ungdomstiden vanskelig i flere år
framover. Dette er noe vi besteforeldre har opplevd enten selv eller hos en av
våre nærmeste.

Likevel er det et stort MEN her i din fortelling. Når du føler
deg helt alene, betyr det at du ikke har far eller mor eller søsken i nærheten?
Mener du at du ikke har NOEN å snakke med om det du kjenner på? Jeg ber deg se
deg rundt, og finne ut om du kjenner til en person du kan stole på 100 %, eller
om du finner en som du liker godt og som du spør om han/hun kan tenke seg å
høre på det du har å si, og lese dette jeg har skrevet til deg her.

Jeg antar at det er slik du beskriver,
og da har jeg noen meget tydelige råd til deg:

1. Finn fram et
   stykkepapir (Post-it, for eksempel) og skriv en god eller glad sak på denne
   lappen i dag: Jeg er glad for at jeg lever her
   jeg er.

2. I morgen tar du
   denne lappen fram og leser den og tenker på det du skreiv. Så tar du en ny lapp
   og skriver: Jeg er glad for at jeg kan tenke selvstendig.

3. I over i morgen
   leser du de to lappene, tenker på hvorfor jeg ba deg skrive, og så skriver du
   en ny lapp: Jeg er glad for at jeg både kan føle sorg og glede.

4. Den fjerde dagen
   leser du gjennom de tre tidligere beskjedene til deg selv og skriver: Jeg
   er glad for at jeg  snart er tenåring.

5. Den femte
   dagen skriver du opp en liste over de tingene, menneskene, opplevelsene som du
   der og da kan huske at du er glad for.

6. Den sjette dagen
   er en svært god dag, OG SÅ BEGYNNER TING Å SKJE: Si til deg selv
   at selv om tristheten har hatt overtaket på deg i lang tid, så skal gleden være
   den nye følelsen i ditt liv.

   Dette er noe du faktisk er
   nødt til å bestemme deg for å gjennomføre.

    

   Du får ikke lenger lov til å
   la de negative følelsene av tristhet bestemme over deg. Du er ikke den som vil
   ødelegge deg selv med dårlige tanker.

   Den
   sjuende dagen går du ut i naturen til et sted der du liker å være, og ser deg
   omkring. Skriv ned alle de interessante og artige opplevelsene du har der. Og
   legg merke til insekter, fugler og dyr som du ser. Gled deg over det du
   oppdager.

   Etterpå
   tar du alle notatene dine og limer inn i en kladdebok som du kan kalle noe sånt
   som M’s store og små gleder.    Sett i
   gang. GJØR DETTE !

   Dersom det
   jeg har skrevet til deg er til hjelp, (jeg vet at det er det) vil jeg bli glad
   om du skriver til meg på ingar@spor-bestefar.no
    og forteller om hvordan det går. Ingen
   andre får lese det du skriver til meg.  LYKKE
   TIL !

   Du må
   gjerne fortelle andre om spør-bestefar, da det finnes mange som trenger hjelp.

   Vennlig
   hilsen bestefar IC.